レーザー治療その後④

レーザー治療を受けてから2カ月が経ちました。調子いいです！

少し前、生理後から調子悪くなり、ガスケアプローチの先生から骨盤ベルトをすすめられたと書きました。やっぱり骨盤ベルトを再びするようになってからはてきめんに骨盤底筋の調子がいいです。レーザー治療前は骨盤ベルトしていても漏れることはありましたが、いまはトイレをかなり我慢した上で歩いたりくしゃみしたりしなければ大丈夫そう。

ただまだ走ったりするのは危険なかんじしてます...

もう一つ改善したのはケーゲル体操を1日に何度もするようにしたこと。1回の時間を前は10分ほどやってましたが、それを3分ぐらいずつ1日最低3回はするようにしました。ガスケアプローチもサボり気味でしたが、1日1回ぐらいは数ポーズやるように。

膣内もフカフカに戻りつつある気がします。このまま調子があがっていって、ジョギングぐらい出来るようになれればいいのですが…

頑張ります！