一昨日夜のためしてガッテンは骨盤からくる下半身トラブルについて特集でした。
尿もれや頻尿、骨盤臓器脱は骨盤の形の進化に失敗した人類特有の症状だそう。やはり症状改善には骨盤底筋体操というのが番組の結論。腹式呼吸になるように息を吐きながらおならを我慢する 笑 ように骨盤底筋を3秒ほど閉めるのをまずは10回やってみることが重要だそう。過活動膀胱の場合は尿意を数分でも我慢することが大事だそう。ガスケアプローチも少し紹介されていました。
それでも改善しない時には手術なんでしょうか、やはり。
このあと3/2日0時25分から再放送だそうです📺❗️